По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, масштабы распространения и тяжёлые социальные последствия хронической болезни почек (ХБП) уже сегодня могут поставить её в один ряд с заболеваниями, которые принято называть «тихими врагами», т.е. болезнями сердца и лёгких, рака и сахарного диабета.

Исследования также показали, что нарушение функции почек увеличивает риск развития инфаркта и инсульта в десятки раз. При этом доказано, что стоимость профилактических мероприятий на ранних стадиях ХБП в 100 раз ниже, чем лечение пациента на гемодиализе или путём трансплантации органа. Но, к сожалению, диагностировать болезнь в «зачатке» удаётся пока лишь в 50% случаев.

Эти простые правила позволят предотвратить развитие заболеваний почек:

• Поменьше сидите, побольше двигайтесь. Только физическая нагрузка способна снизить риск болезней не только почек, но и всех органов человека.

• Следите за уровнем сахара в крови. Хронические заболевания почек появляются как минимум у половины людей, страдающих сахарным диабетом.

• Боритесь с артериальным давлением, которое, как правило, приводит к болезням почек.

• Снижайте избыточный вес. Излишняя масса тела становится всеобщим бедствием. Вес – причина многих болезней, в том числе и заболеваний почек.

• Пейте достаточное количество воды. Как минимум, надо пить не менее 1,5 л воды в сутки. Причем пейте по возможности воду, а не сладкие напитки. Вода – мощное средство против всех болезней и, в первую очередь, почек.

• Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь разрушает не только печень, но и почки, а никотин сужает сосуды и уменьшает кровоток в почках, приводит, в том числе к раку почек

• Обходитесь по возможности без лекарственных средств. Мы уже настолько привыкли есть лекарства пригоршнями при малейшей болезни, что уже не задумываемся, насколько велика их разрушительная сила для почек.

• Обследуйте почки раз в полгода. Если у вас повышенное давление, сахарный диабет, лишний вес, наследственная предрасположенность к заболеваниям почек, проходите обследование чаще. Это позволит избежать крупных проблем.