Размер:
  • A
  • A
  • A
Цвет:
  • C
  • C
  • C
  • C
  • C
Изображения
  • Вкл.
  • Выкл.

Марафон стройности

2 Ноября 2017 Сегодня 01.11.02017 года Профсоюзной организацией совместно с Администрацией больницы  проводится  первое занятие с инструктором по скандинавской ходьбе Клуб скандинавской ходьбы «Свой ход» Хмариной Нелей. 
Скандинавская ходьба – относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры, который был запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба». Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии (поэтому она еще называется «финской ходьбой») несколько десятилетий назад, а точнее в 40-х годах ХХ века. Идея самой ходьбы с палками принадлежит финским спортсменам-лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки.

Ходьба с палками  – своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие интенсивные прогулки или путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, похожими на лыжные, но без лыж.

При скандинавской ходьбе сжигается энергии почти в полтора раза больше, чем при обычной ходьбе. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.

Скандинавская ходьба с палками не требует больших затрат времени и денег. Скандинавская ходьба выгодно отличается от бега трусцой не только количеством сжигаемого жира, но и более выгодным общим оздоровительным эффектом.

Скандинавская ходьба – не просто метод сжигания веса. Это лучший способ откорректировать фигуру. Многие женщины, занимающиеся этим видом спорта, подтверждают в отзывах, что регулярная ходьба с палками буквально преображает фигуру за счет следующих моментов: коррекция осанки; сжигание отложений на бедрах («галифе»); моделирование бедер, груди и живота за счет улучшения тонуса мышц и удаления излишков жировой ткани; улучшение формы рук путем подтягивания задней поверхности (распространенная проблема, с которой достаточно сложно бороться).

Скандинавская оздоровительная ходьба особенно показана пенсионерам, поскольку способствует лечению и профилактике многих заболеваний, развивающихся в среднем и пожилом возрасте, таких как: артериальная гипертензия, атеросклероз, остеохондроз, артриты и артрозы, остеопороз.

Противопоказаний к скандинавской ходьбе, как таковых, не существует. техника скандинавской ходьбы с палками сильно напоминает обычную ходьбу.

При скандинавской  ходьбе главное – сделать первый шаг.

Мы Желаем себе успехов в начатом деле !!!!  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ВСЕГДА, ВЕЗДЕ !!! МЫ ПЕРВЫЕ !!!  МЫ ЛУЧШИЕ!!! «МАРАФОН СТРОЙНОСТИ  - НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ» набирает свои обороты … Зеркало не когда не врет: не в сказках, не в жизни, и если ты не стройная и до Белоснежки  тебе далеко, то пришла пора что-то с этим делать!!! Начинаем марафон стройности !!!!


IMG_3479.JPG
IMG_3494.JPG
IMG_3530.JPG
IMG_3541.JPG
IMG_3485.JPG

Возврат к списку